Tai Chi para Adelgazar | Reto 10 Días | DÍA 2 · Quema Barriga | 30 Min

👉 DÍA 1 del reto:    • Tai Chi para Perder 5 Kilos en 10 Días | 1...   DÍA 2 del reto de 10 días de Tai Chi. Media hora caminando en el sitio para seguir quemando barriga, todo de pie, sin saltos y sin material. Hoy son 26 ejercicios encadenados: brazos de nube, toques de punta, patadas suaves, postura del caballo y estiramientos para cerrar. Cada ejercicio dura un minuto y antes de empezarlo lo ves en una vista previa de diez segundos. ▸ 26 ejercicios · 30 minutos · todo de pie ▸ Sin saltos, sin castigar rodillas ni espalda ▸ Pensado para principiantes y para mayores de 50 ▸ Solo necesitas ropa cómoda y un metro de espacio 👉 El reto completo está en la lista RETO 10 DÍAS · Tai Chi para Adelgazar. Si llegas hoy, empieza por el DÍA 1 y sigue el orden. Mañana publico el DÍA 3. Activa la campana para no perdértelo. CAPÍTULOS 0:00 Presentación · Día 2 0:14 Patada del Águila 1:24 Brazos de Nube 2:34 Toque Suave de Punta 3:44 Patada con Apertura de Pecho 4:54 Brazos de Sauce 6:04 Elevación de Talones 7:14 Zancada con Brazos Fluidos 8:24 Rodillas de Grulla con Giro 9:34 Sentadilla con Palmada 10:44 Palmas Arriba de Puntillas 11:54 Paso Atrás Fluido 13:04 Estiramiento de Luna 14:14 Barrido de Nubes 15:24 Toque de Rodilla Alterno 16:34 Brazos de Río con Giro 17:44 Empuje de Talón 18:54 Estiramiento de Alas 20:04 Elevaciones Laterales de Grulla 21:14 Balanceo con Talón Arriba 22:24 Postura del Caballo 23:34 Barrido de Palmas 24:44 Rodilla de Grulla 25:54 Círculos de Luna 27:04 Patada Ala de Grulla 28:14 Estiramiento del Caballo 29:24 Estiramiento en Zancada 30:34 Cierre · Mañana Día 3 CÓMO FUNCIONA EL RETO Un vídeo al día durante diez días. Hazlo a la misma hora, mejor por la mañana, y no te saltes ninguno: lo que cuenta aquí es la cadena, no la intensidad. Ve despacio, respira por la nariz y para si notas dolor. Con constancia, buena alimentación y descanso, hay quien baja hasta 5 kilos en estas dos semanas. Ningún ejercicio quema grasa de una zona concreta: lo que funciona es moverse a diario y no abandonar al tercer día. AVISO Este vídeo es solo informativo y no sustituye el criterio de un profesional sanitario. Si estás embarazada, tienes tensión alta, problemas de corazón, mareos o alguna lesión, consulta con tu médico antes de empezar. #taichi #Reto10Dias #adelgazar