Как бегать при тендините ахиллова сухожилия: объясняет хирург

Ваше ахиллово сухожилие улучшается после отдыха, но боль возобновляется, когда вы возвращаетесь к бегу? Это видео предназначено для бегунов, страдающих от ахиллового тендинита, ахилловой тендинопатии, утренней скованности, утолщения сухожилия или повторяющейся боли за лодыжкой. Я объясняю, как изменить режим бега, не прекращая его полностью, как использовать симптомы на следующее утро для контроля нагрузки на сухожилие, какая обувь может помочь и почему важна прогрессивная тренировка икроножных мышц. Я также обсуждаю, как частичный разрыв ахиллова сухожилия может выглядеть как тендинит, когда упражнения с опусканием пятки могут усугубить боль в месте прикрепления, реалистичные сроки восстановления и признаки, указывающие на необходимость обследования или визуализации. Если вы ищете консультацию у сертифицированного хирурга-ортопеда в Квинсе, Нью-Йорк, посетите сайт www.nycpodiatra.com. Это видео носит общий образовательный характер и не может диагностировать ваше конкретное состояние. Пожалуйста, не используйте комментарии для запроса персональной медицинской консультации. Это видео содержит общую информацию и не может ставить диагноз вашего конкретного заболевания. Пожалуйста, не используйте комментарии для запроса персональной медицинской консультации. #Ахиллотендинит #Ахиллотендинопатия #БольвАхилле #Травмаприбегновбеге #nycpodiatra