#20｜心拍数を上げて若返る！全身キックボクシングエクササイズ

ワンツーや縦肘・横肘などのキックボクシング動作に、脚上げ・ランジ・プランクなどの全身運動を組み合わせたエクササイズ！ 今回はテンポよく身体を動かしながら、しっかり心拍数を上げていきます🔥 心拍数を適度に上げる運動は、持久力や体力づくりにも効果的。 無理のないペースで、一緒に最後まで動いてみましょう！ 動ける身体を、いつまでも。 キックボクシングで健康寿命を伸ばしていきましょう🥊