#13｜蹴って・体幹・転ぶに備える！健康寿命を伸ばすキックボクシングエクササイズ

第13回、健康寿命を伸ばすためのキックボクシングエクササイズ！ 今回は 🦵 ランジ膝蹴り 🥊 ワンツー＋フック＋アッパー 💪 左右タオルタッチ 🤸 前受け身 の4種目で、全身をしっかり動かしていきます。 キックボクシングの動きを取り入れながら、下半身の筋力・体幹・バランス能力・反応力をバランスよくトレーニング。 さらに「前受け身」では、転倒した際に身体を守るための動きも練習します。 年齢を重ねても、自分の身体を自分でコントロールできるように。 無理のない範囲で、一緒に楽しく身体を動かしていきましょう！ 📍PEACE PACE Kickboxing Gym 東京都世田谷区豪徳寺1-46-16 3F 📧 peacepace.kickboxing@gmail.com