Тренируйся со мной | За 1 месяц до Sheffield

Хотите поработать со мной индивидуально? 💪 Записаться на мои тренировки можно здесь: https://albabostrom.com/allstrength 📸 Instagram: @albabostrm Привет! Если вы новичок на канале, меня зовут Альба Бострём. Последние несколько лет я вхожу в число лучших пауэрлифтеров. Присоединяйтесь ко мне, и я расскажу о ключевых действиях, которые обеспечат стабильный успех и рост в ваших тренировках. От оптимизации разминки до того, что нужно есть для достижения максимальных результатов. Независимо от того, опытный вы спортсмен или новичок, эта информация жизненно важна для поддержания темпа и достижения выдающихся результатов. Давайте начнём! Ставьте лайки, подписывайтесь и оставляйте комментарии, если у вас есть конкретный запрос! Спасибо ❤️ Это видео спонсируется AIRWAAV. https://airwaav.com/collections/all?s... ------ 00:00 Вступление 00:49 Утренняя рутина GRWM 11:54 Рекламный ролик AIRWAAV 13:27 Приседания 14:39 Гостевое появление Сами 19:00 Приседания (максимальный подход) 23:13 Ремень ослабевает (ой) 27:11 Жим лежа 29:35 Становая тяга 27:11 Жим лежа 33:49 Разгибание бедра 35:55 ​​Укрепление внутренней ротации 37:59 Отжимания «лучник» 39:50 Копенгагенская планка 40:20 Шоколадное молоко 40:28 Dragon Quest: The Adventure of DAI 41:13 Файлы призраков Yu Yu Hakusho 41:23 Бог старшей школы 43:15 Мой урок по приготовлению салата 45:13 Голы Шеффилда 54:07 Заключение