8 НЕДЕЛЬ НА ФОРМИРОВАНИЕ И ПРИДАНИЕ ФОРМЫ | Романтизирую свой период самоизоляции, 140 г протеина...

Добро пожаловать в 6-й эпизод «Дневников дисциплины» 🤎 Всё о том, как романтизировать время года и ставить себя на первое место! Проведите со мной два дня, наполненных тренировками верхней части тела и ног, осенней погодой, прогулками на природе, вкусными высокобелковыми блюдами, перекусами и полным днём питания с рецептами и макроэлементами! Я поделюсь тем, как для меня выглядит потребление около 2000 калорий и 140 г белка, а также несколькими простыми идеями для планирования питания, чтобы соблюдение режима казалось самым лёгким вариантом. Покажу вам, как для меня выглядит создание распорядка дня, забота о себе, наслаждение едой и поиск баланса. Увидимся на следующей неделе! Xx София ♡ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше контента о здоровье, питании, фитнесе и о том, как проходит мой день ♡ INSTAGRAM: @wellnesswith.sophia Мои ссылки: ♡ BRAINEFFECT: https://brain-effect.com/discount/WEL... или КОД: WELLNESSWITHSOPHIA ♡ Toned Lifestyle Club: https://tr.ee/Y5_6doZ0-8