Начните здесь ПЕРЕД тем, как идти на пилатес! 15-минутная тренировка для укрепления мышц кора дома.

Если вы хотели бы заняться пилатесом, но не знаете, с чего начать… это видео для вас. Это 15-минутная тренировка для мышц кора, не требующая оборудования, которую я использую, чтобы познакомить своих клиентов с методом PilatesBody — с упором на основы, правильную технику и глубокую связь с мышцами кора, которая меняет всё. Она подходит для начинающих, имеет низкую ударную нагрузку и разработана для того, чтобы помочь вам укрепить мышцы изнутри… но поверьте, вы всё равно почувствуете жжение. Идеально подходит для домашних тренировок, начала вашего пути в пилатесе и построения сильного, рельефного пресса. Вам нравятся мои тренировки на YouTube? Мои бесплатные занятия — это только начало… И я хочу помочь вам углубиться гораздо дальше. Поскольку вы один из моих лучших друзей на YouTube, я предлагаю вам целый месяц бесплатной подписки на PBR. Получите свой бесплатный месяц здесь: https://pilatesbodyraven.com/youtube-... Членство в PBR избавит вас от догадок в составлении тренировочной программы и позволит следовать разработанной специально для вас схеме. Вы: Укрепите силу и уверенность в себе изнутри… Это план, которого вы сможете придерживаться, и вы быстро почувствуете результаты. Сохраняйте мотивацию благодаря ежемесячным челленджам и онлайн-тренировкам — 10 онлайн-тренировок в месяц (иногда больше), а также неограниченный доступ к челленджам и программам, разработанным для того, чтобы вы могли заниматься в своем собственном темпе. Получайте мои персональные консультации и обратную связь в режиме реального времени. Получите доступ к эксклюзивной библиотеке, которую вы не найдете на YouTube. Это библиотека из сотен тренировок на любой вкус. Общайтесь с самой дружной группой PilatesBodyHotties. Это похоже на занятия вживую, но лучше, потому что вы можете заниматься в пижаме. — Приобретайте всё моё оборудование и любимые товары для красоты, фитнеса и здоровья здесь: pilatesbodyraven.com/shop/ – ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ! Приложение Pilates Body: onelink.to/pbr-app Instagram:   / pilatesbodyraven   TikTok:   / pilatesbodyraven   Веб-сайт: pilatesbodyraven.com