Бронзовая медаль за марафон Comrades — Что нужно, чтобы пробежать менее чем за 11 часов?

В этом видео мы отвечаем на самые распространённые вопросы о том, как пробежать Comrades Marathon быстрее 11 часов или получить бронзовую медаль. — Что нужно, чтобы пробежать Comrades Marathon быстрее 11 часов? — Сколько километров или миль нужно пробежать с января до дня забега Comrades, чтобы получить бронзовую медаль Comrades? — Какой средний недельный пробег нужен, чтобы финишировать в Comrades быстрее 11 часов? — За какое время нужно пробежать 5 км, 10 км, 21 км и 42 км, чтобы получить бронзовую медаль Comrades Marathon? Как уже упоминалось в видео, вот полное руководство по пробегу Comrades Marathon: http://bit.ly/Comrades-Mileage-Guide-... На все эти вопросы Линдси отвечает сегодня...