Как избежать беговых травм | Extra Mile

#подкаст #spencermatthews #untapped #бег #подготовкакмарафону Подпишитесь сейчас и присоединяйтесь к сообществу Untapped!    / @untapped-podcast   Большинство травм при беге не возникают за одну ночь, они накапливаются со временем из-за перегрузок, неправильных движений и игнорирования ранних предупреждающих признаков. Оли Патрик и Спенсер Мэтьюз объясняют основные причины распространенных травм, таких как «колено бегуна», ахиллово сухожилие и раскол голени, почему слишком быстрое увеличение тренировочной нагрузки часто является причиной, и почему реабилитация — это не просто лечение боли. Поймите, что на самом деле вызывает травмы при беге, и как снизить риск их возникновения, прежде чем они остановят ваш прогресс. Смотрите больше видео UNTAPPED: 🎥 Новые эпизоды:    • UNTAPPED with Spencer Matthews   🧬 Дополнительная миля:    • UNTAPPED Extra Mile: with Physiologist Oli...   🏃‍♂️ Путь к марафону за 2:45:    • Road to 2:45 Marathon | Spencer Matthews: ...   👟 Советы по бегу и тренировкам:    • Running Hacks & Training Tips   🎬 Лучшие эпизоды:    • Best Episodes of UNTAPPED with Spencer Mat...   ПАРТНЕРЫ Заботьтесь о своем здоровье 👉 Для вашего долгосрочного здоровья. Зарегистрируйтесь прямо сейчас по ссылке https://highpfrmc.com/dohealth-ut-yt Heights 👉 Получите скидку 20% на первый месяц любой подписки по ссылке https://highpfrmc.com/UT_Heights_YT и используйте промокод untappedpod при оформлении заказа СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ 💬 Напишите нам сообщение в WhatsApp или отправьте голосовое сообщение ➡️ https://wa.me/message/3WKM4SDWPMAMG1 📸 Instagram:   / untapped.podcast   🎵 TikTok:   / untapped.podcast   #Подкаст #Фитнес #ФитнесПодкаст #Бег #БеговойПодкаст #Тренировки #СоветыПоТренировкам #ВысокаяПроизводительность