Я похудел на 30 кг после 50 лет — вот что на самом деле сработало

Я похудела на 30 кг в начале 50-х… и в конце 50-х. В этом эпизоде ​​я поделюсь с вами тем, что действительно сработало во второй раз — и почему это было совершенно иначе, чем в первый. Это не план диеты и не список правил. Я не диетолог и не тренер по похудению. Это просто моя история о том, что изменилось, чему я научилась и как небольшой эксперимент ТАК СИЛЬНО изменил мою жизнь. Я также создала БЕСПЛАТНУЮ рабочую тетрадь «30 растений в неделю» к видео. Она доступна бесплатно всем участникам Patreon Take30Plants — просто зарегистрируйтесь как бесплатный участник, чтобы скачать её. Платная подписка не требуется. Присоединиться к Patreon Take30Plants можно здесь:   / take30plants   Я также создала небольшое БЕСПЛАТНОЕ пространство на Substack, где я иногда пишу размышления вне видео, для тех, кому может понравиться более спокойный формат. Вы можете найти его здесь: alisontake30plants.substack.com Книги, упомянутые в этом эпизоде, указаны здесь: Магазин в США: https://amzn.to/4xnFBHM Для зрителей из Великобритании (прямые ссылки): https://link.amazon/B05Kte5xF https://link.amazon/B0dFNNlzL Я работаю над добавлением большего количества локальных ссылок, но я медлительный динозавр, пожалуйста, потерпите меня. Некоторые из ссылок выше являются партнерскими. Если вы совершите покупку по одной из них, я могу получить несколько центов без дополнительных затрат для вас. Каждая мелочь помогает! Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. #Take30Plants #WeightLossAfter50 #Lost30kg #WeightLossJourney #WomenOver50 #HealthyEating #30PlantsWeek #GutHealth