【股関節硬い】股関節の動きをスムーズにするちょっとしたコツ｜股関節にスペースをあけるとは

普段やってるようなストレッチに一手間加えるだけで、股関節が動かしやすくなる『ちょっとしたコツ』をお話します。 チャプター 0:00 OP 1:53 股関節にスペースをあけるとは？メリットと開いてないデメリット 4:35 股関節のつまりをとるちょっとしたコツ 6:13 ストレッチのバリエーション 8:57 まとめ 🎥メンバー限定ノーカット版    • 【メンバー限定ノーカット版】股関節の動きをスムーズにするちょっとしたコツ｜股関節...   ノーカット版では ・この方法で股関節にスペースがあくメカニズム ・バレエのどんな動きと関係するか についても解説しています。 ⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 《関連動画》    • 【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする      • 【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ      • 【反り腰などの姿勢改善に】引き上げしやすくするポイントと上半身を伸ばす方法   📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #バレエ整体 #股関節硬い #股関節ストレッチ #股関節にスペースあける #股関節のスペースあける #付け根つまる