숨은 안 찬데 심박수 폭발... 러닝 초보 심박수 높은 이유, 해결법, 앞으로 어떤 러닝을 해야하는지 알려드립니다 | 러닝초보, 존2 러닝, 심박수

#러닝 #러닝다이어트 #러닝동기부여 #슬로우러닝 #조깅 러닝 시작한 지 겨우 5분... 분명 옆 사람 걷는 속도랑 비슷한데, 손목 위의 워치는 170, 180bpm을 찍으며 터지기 직전인가요? 😰 "남들은 여유롭게 대화하면서 잘만 뛰는데, 나는 왜 7~8분 페이스에도 심박수가 이 모양일까?" 고민하셨던 러닝 초보 형님들! 절대 여러분의 심장이 잘못된 게 아닙니다. 오늘 퇴근러 김대리가 초보 러너의 심박수가 터지는 진짜 이유와, 워치 눈치 안 보고 즐겁게 페이스 올리는 '러닝 엔진 빌드업' 비결을 싹 정리해 드립니다! 🏃‍♂️💨