Тренировка всего тела с весами «Импульс» | День 1 программы «Импульс»

Это ваша 40-минутная тренировка для всего тела с использованием гантелей и гирь! Сегодня мы работаем с отягощениями, так что используйте либо гантели, либо гирю, либо и то, и другое. Это первый день вашего челленджа «Импульс», и мы выложимся на полную! Мы вернемся к основам, увеличим интенсивность, а затем проведем раунд с использованием гантелей и гирь. Я предложу вам множество различных вариантов, так что работайте в соответствии со своим уровнем. Все, что вам нужно для этой тренировки, — это гантели и коврик! Вы готовы? Давайте начнем! Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit by Amy и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: https://bit.ly/3MOgwPS ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на вашем заказе TRX-тренировок с BODYFITBYAMY. Промокод: BODYFITBYAMY Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Топ и леггинсы: Fabletics Обувь: APL ХОТИТЕ БОЛЬШЕ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем!! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой собственный риск.