Komplette Hatha Yogastunde mit milden Variationen | Yoga Vidya Grundreihe zum Entspannen

Willkommen zu dieser Hatha Yogastunde der Sivananda-Tradition mit Abwandlungen, sodass sie etwas sanfter ist als üblich. Das bedeutet: Wir nutzen den traditionellen Aufbau, ersetzen allerdings die anspruchsvolleren Haltungen durch mildere Positionen mit ähnlicher Wirkung, sodass du zum Schluss trotzdem das Gefühl hast, du hast die Energie zum Fließen gebracht und was für dich getan. Das ist eine schöne entschleunigende Praxis für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe – und auch geeignet in der Schwangerschaft. Ich selbst bin in dem Video in der 34. SSW. Ich nutze ein Meditationskissen und eine Decke zur Unterstützung. Statt Meditationskissen kannst du auch zwei dickere Sofakissen nehmen. Wir starten mit einer kleinen Anfangsmeditation und natürlich einer wunderbaren Atemübung bevor es dann etwas aktiver wird. Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen. --- Unterstütze meinen Kanal ♡ https://paypal.me/lenapilaryoga