Změňte svůj den za 1 minutu: Nejlepší strategie pro zklidnění mysli | David Vencl a Mirek Nečas

Jak zvládnout extrémní tlak, ovládnout strach a najít vnitřní klid v hektickém 21. století? V tomto díle podcastu First Class se potkávají světový rekordman ve freedivingu pod ledem David Vencl a architekt udržitelné výkonnosti Mirek Nečas. Společně odkrývají mentální a fyziologické strategie, které stály za Davidovým historickým ponorem do 52 metrů pod led na švýcarském jezeře Sils. Nejde ale jen o extrémní sport. Zjistíte, jak techniky vrcholových atletů – od biohackingu až po vědomé dýchání – snadno přenést do každodenního byznysu a osobního života. Naučte se pracovat se svou nervovou soustavou, přestaňte plýtvat energií a objevte sílu správně nastavené rutiny. Obsah videa (Kapitoly): 00:00:00 Úvod a představení hostů: David Vencl a Mirek Nečas 00:01:27 Mentální příprava na rekord a 52 metrů pod ledem 00:06:42 Proč hraní rolí ničí energii a v čem tkví síla autenticity 00:10:48 Biohacking v praxi: Pocity versus tvrdá fyziologická data 00:22:27 Minci lze otočit: Jak proměnit paralyzující strach ve vzrušení 00:27:23 Udržitelný výkon a proč byznysmenům chybí regenerace 00:35:59 Důležitost mikronávyků a Davidova rutina před extrémním ponorem 00:45:02 Jak správně vizualizovat pomocí modelu PETLEP (a proč mít Plán B) 00:52:18 Překonávání krizí pod ledem a využití pocitu radosti 00:55:14 Ovládněte nervovou soustavu: Sympatikus a parasympatikus 00:57:03 Dech jako ultimátní nástroj proti stresu (22 000 nádechů denně) 01:02:43 Konkrétní tipy pro vás: Vědomé protažení a práce se strachovým lístkem 01:06:59 Závěr: Jak úspěšně spojit ambice a vnitřní klid Hosté: Mgr. David Vencl: Lektor, zakladatel Oxy-zen Academy a světový rekordman ve freedivingu pod ledem. Mgr. Mirek Nečas: Zakladatel Mind the Body, průkopník biohackingu a mentor, který pomáhá vrcholovým sportovcům i lídrům k úspěchu a vnitřnímu klidu.