매일 달리기 VS 하루는 휴식 | 원리를 알면 답이 보입니다 | 운동과 휴식 사이에서 깨달은 것들

#슬로우조깅 #러닝 #러닝다이어트 매일 달려야 할까요, 아니면 하루씩 쉬어야 할까요? 5년 동안 달리며 10kg을 감량한 경험으로 세 가지 원리를 이야기합니다. 쉬는 동안 강해지는 몸, 같은 자극에 익숙해지는 몸, 사람마다 다른 회복 속도. 달리기와 걷기, 근력 운동을 섞어 회복과 루틴을 함께 챙기는 방법을 소개합니다. 영상에서 소개한 10만 원 미만 가성비 러닝화는 고정 댓글에서 확인하세요. 00:00 매일 달리기 vs 하루 쉬기, 무엇이 좋을까? 00:33 첫 번째 원리: 몸은 쉴 때 강해진다 01:57 두 번째 원리: 같은 자극에 익숙해지는 몸 03:16 초보자를 위한 가성비 러닝화 이야기 03:59 세 번째 원리: 내 회복 속도에 맞추기 04:53 달리기·걷기·근력 운동을 섞은 일주일 루틴 05:35 매일 움직이되, 매일 똑같이 뛰지는 않기