노슈가 오트 베이크 | 원볼레시피 | 가볍고 촉촉한! 고소한 맛! 가볍지만 든든한 아침식사 | 과일의 당분으로 맛을 낸 고단백 간식 | 건강식 | 밀프랩메뉴 |

#허브와향신료 #건강식 #40대 Instagram @mindful_clara 브런치 스토리 -건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^ https://brunch.co.kr/@mindfulclara '클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트 -제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다. https://www.amazon.com/shop/clarascle... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 계량컵 & 스푼 - 미국사이즈 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml 사과 & 바나나 오트밀 베이크 / apple banana baked oats 1 1/2컵 납작오트 3/4컵 뜨거운물 3테이블스푼 코코넛 오일 (또는 버터 &올리브오일) 1/2컵 무가당 플레인 요거트 1개 사과 1개 바나나 2개 달걀 1티스푼 베이킹 파우더 오트를 뜨거운 물에 5분 정도 불려주세요. 사과와 바나나는 1센티 큐브로 썰어줍니다. 나머지 재료를 다 넣고 잘 섞어주세요. *자세한 과정은 영상을 봐주세요^^