10 способов лечения локтевого тендиноза — Локоть гольфиста

Видеоблог №19 Тендиноз локтевого сустава, или «локоть гольфиста», — очень распространённая травма среди скалолазов. В этом выпуске я расскажу о десяти способах профилактики и/или лечения этого весьма неприятного состояния. Я много лет страдал от «локтя гольфиста» и «локтя теннисиста», прежде чем полностью вылечился три года назад. Подробнее о научных данных, реабилитационных упражнениях и протоколах, которые я здесь обсуждаю, можно узнать в моей книге «Make or Break»: https://www.davemacleod.com/shop/make... Я также ссылаюсь на недавнее интервью на канале Эндрю Макфарлейна, посвящённое профилактике травм в целом:    • Dave MacLeod Interview | Climbing, Injurie...