Зачем расслаблять фасции? | Икры и йога-образ жизни в позе Маласана с Мелиссой

https://www.melissawest.com/why-relea... Для ознакомления с примечаниями к выпуску перейдите по ссылке выше. Подпишитесь здесь: http://bit.ly/WzZ8nR Мой сайт: http://www.melissawest.com/ Facebook:   / yournamasteyoga   Подписывайтесь на меня в Twitter:   / drmelissa   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Pinterest:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Google+: https://plus.google.com/u/0/+DrMeliss... Присоединяйтесь к нашему сайту для участников: http://www.melissawest.com/membership... В этом коротком видео по йоге я отвечу на вопрос: зачем расслаблять фасции? В области миофасциального расслабления сейчас ведутся споры об эффективности этого метода. Действительно ли работают поролоновые валики и мячи, используемые для расслабления фасций? Как миофасциальное расслабление сочетается с йогой? В этом видео мы рассмотрим эффективность миофасциального расслабления и то, как оно работает на практике. Я покажу вам, как выполнить миофасциальное расслабление с помощью поролонового валика для икроножных мышц, а затем проверю эффективность этого метода на вашей маласане (позе приседания) в йоге. Изменилось ли в этой позе увеличение амплитуды движений в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах? Уменьшилась ли боль в этой позе? Почувствовали ли вы большую легкость движений в этой позе? Чтобы получить PDF-файл с моими любимыми приспособлениями и инструкциями по их использованию в 10-недельной серии видеороликов, перейдите на сайт www.melissawest.com/props Видео о фасциях:    • 5 min Soft Foam Roller Shoulder Release