Если вы плохо спали, сделайте ЭТО в течение 10 минут

В этом видео из своего выступления на подкасте Дерека из More Plates More Dates доктор Ронда Патрик обсуждает: • Как недостаток сна влияет на уровень глюкозы у молодых мам • Может ли всего одна ночь плохого сна вызвать резистентность к инсулину? • Компенсирует ли высокоинтенсивная интервальная тренировка влияние недостатка сна на уровень глюкозы? • Почему интенсивные физические упражнения заставляют мышцы усваивать глюкозу Подпишитесь на канал Дерека: @MorePlatesMoreDates Получайте самые свежие стратегии продления здоровой жизни от доктора Ронды Патрик каждую неделю на свою электронную почту: https://www.foundmyfitness.com/newsle... Скачайте бесплатные руководства по протоколам Ронды: План улучшения когнитивных функций - https://bdnfprotocols.com/ Руководство по добавкам Омега-3 - https://fmfomega3guide.com/ Как тренироваться по мнению экспертов - https://howtotrainguide.com/