LAB – Fondations : Tadasana, construire sa base (20min)

Tadasana, la posture de la montagne, peut sembler très simple. Pourtant, elle contient déjà énormément de ce que nous allons explorer dans la pratique : l'ancrage des pieds, la force des jambes, la stabilité du bassin, la longueur de la colonne, l'ouverture des épaules, la fluidité du souffle. Prenons le temps de construire la posture étape par étape, puis d'observer ce qui change lorsque nous portons notre attention sur différents éléments. Tadasana deviendra ainsi une sorte de point de référence auquel nous pourrons revenir lorsque nous explorerons d'autres postures debout. Pour suivre le reste de la série "Fondations" rendez-vous sur le Romy Yoga Club www.romaneyoga.com Dis-moi en commentaire si cette vidéo t'a aidé à mieux appréhender cette posture. Besito.