OMAD: Как я похудела на 130 фунтов и удерживаю вес

Меня зовут Индия, и я с энтузиазмом отношусь к своему пути к здоровому образу жизни. Похудев более чем на 130 фунтов, я поняла, что этот путь не направлен на достижение совершенства. Он заключается в внесении небольших, но значимых изменений каждый день. #ИнтервальноеГолодание #ДиетаOMAD #OMAD Интервью с AHA:    • Transformation Alert!! She dropped 130 lbs!   Дневник здоровья: https://a.co/d/eM2XmTt Дневник в твердом переплете 6x9: https://a.co/d/9nxtHwz Одежда: https://www.etsy.com/shop/indiasheana Подключайтесь! http://linktr.ee/indiaSheana ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Калькулятор TDEE: https://www.calculator.net/tdee-calcu... Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/indiashea... Присоединяйтесь ко мне и экономьте деньги на Fetch! Зарегистрируйтесь с кодом VWU5WH и получите 2000 баллов: https://referral.fetch.com/vvv3/refer.... До встречи! --------------------------------------------------------------------------- ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ:    • How I lost OVER 130 lbs and kept It off   РЕАЛИСТИЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ:    • Realistic Weight Loss - Calorie Deficit   --------------------------------------------------------------------------- История успеха похудения чернокожей индианки: https://www.blackweightlosssuccess.co... МОИ ДАННЫЕ: Возраст: 41 год - Рост: 165 см - Пол: Женский Максимальный вес: 117 кг Начальный вес: 108 кг (около 109 кг) Целевой вес: 91 кг (превышен) 💛 Минимальный вес: 57 кг (достигнутый рубеж - 11.05.2025) Текущий вес: 135,8 фунтов ХЭШТЕГИ: #BlackWomenFitness #5Krun #BlackRunners #ADF #FruitDiet #FruitOnly #OMADvideo #WeekendVlog #OneMealADay #OMAD #Fasting #FruitFast #AlternateDayFasting #Foodie #indiaSheana #WeightLossMotivation #ExtendedFasting #IntermittentFasting #ProlongedFasting #WeightLossJourney #WellnessJourney #WeightLossTransformation #Transformation