Почему большинство бегунов тратят свои интервальные тренировки впустую

Большинство бегунов выполняют интервальные тренировки, не до конца понимая, для чего они на самом деле предназначены. Попробуйте MaxMile: https://gomaxmile.com/ В этом видео я подробно расскажу, как интервальные тренировки влияют на ваше тело, почему существуют разные типы интервалов, как зоны интенсивности влияют на адаптацию и как структурировать интенсивные тренировки в течение тренировочного блока, не перегорая и не получая травм. Это не просто базовое руководство «Что такое интервальные тренировки?». Цель — дать вам четкую ментальную модель, чтобы вы перестали слепо следовать инструкциям и начали тренироваться целенаправленно. В конце вы поймете: Для улучшения каких результатов предназначены различные интервальные тренировки Почему темп сам по себе не объясняет цель тренировки Как думать об интенсивности, восстановлении и адаптации Когда и сколько интервальных тренировок вам следует выполнять Как интервальные тренировки должны прогрессировать в течение сезона Я Ник, сертифицированный тренер по бегу UK Athletics и UESCA, главный тренер Maximum Mileage Coaching и основатель приложения MaxMile. Если вы хотите понять свою подготовку, а не просто выжить, это видео вам поможет.