Гул в голове и тревога? Закрой глаза ладонями

Снимем напряжение со зрительной системы и успокоим нервную — за 1 минуту, с помощью ладоней. Глаза устали, в голове гул, внутри тревожное состояние? Делайте вместе со мной упражнение пальминг и сравните состояние до и после. В этом видео: — тест ДО: вращение плечевой кости, шкала напряжения 0-10 и пульс, запоминаем ощущение — правильная посадка: локти на опоре, снимаем напряжение с плеч — техника домик: разогреть руки, кисть на кисть, треугольник без щелей, глаза не касаемся — черный бархат: пятна и цвет уходят на медленном выдохе, не больше минуты — мягкий выход: разводим пальцы, больше света, веки-бабочки — проверка ПОСЛЕ: ощущение глаз, гул, тревожность и амплитуда — важно: картинка черного бархата говорит, что зрительный нерв в порядке. Если бархата нет — обратитесь к офтальмологуИспользуйте эту маленькую технику в тот момент, когда только почувствуете напряжение в глазах. Это не тренировка, это обучение нервной системы. Подписывайтесь на канал Школа движения Татьяны Сахарчук, чтобы не пропускать уроки для глаз, шеи, дыхания и спокойствия. Хотите систему — жду вас в нашем онлайн-клубе. Онлайн клуб Татьяны Сахарчук https://www.c.smts.by/abonementyi 00:00 Снимем напряжение с глаз и успокоим нервную 00:26 Проверка эффективности прямо сейчас 00:48 Тест ДО: амплитуда, напряжение 0-10, пульс 01:07 Посадка без напряжения в руках 01:26 Домик из ладоней 01:54 Черный бархат — делаем вместе 02:31 Выход: свет и веки-бабочки 03:16 Проверка ПОСЛЕ 03:30 Когда обязательно к офтальмологу http://www.smts.by/ http://www.f.smts.by/ https://vk.com/somaticaonline   / somatikaonline     / salutempermotus   Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @tatsianasakharchuk