وصفة صحية بالشوفان والمكسرات اصابع الطاقة Homemade Granola Bars

Homemade Granola Bars طريقة عمل اصابع الطاقة بالشوفان والمكسرات وصفة صحية وجدا مفيدة المقادير: 3 و 1/4 أكواب الشوفان = 275 جرام 3/4 كوب النخالة الشوفان = 75 جرام 3/4 كوب اللوز المحمص = 135 جرام 3/4 كوب الكاجو المحمص = 125 جرام 1/2 كوب بذر اليقطين = 70 جرام 2/3 كوب جوز الهند = 65 جرام 1/2 كوب الطماطم المجففة = 75 جرام 1/2 كوب الزبيب = 75 جرام 1/3 كوب السكر البني = 65 جرام 1/4 كوب العسل = 60 مل 1/3 كوب شراب القيقب = 80 مل 1/2 كوب زيت جوز الهند = 115 مل 1 ملعقة كبيرة من الفانيلا =15 مل او كيس 1/2 ملعقة صغيرة ملح   للمتابعة : في الإنستقرام:   / amalmziryahi   في الفيس بوك :   / amal.elmziryahi   في جوجل بلس : https://plus.google.com/u/0/+%D8%A7%D... الايميل : amal.yabb@gmail.com