La regla de los 2 minutos para que tus hábitos te duren

¿Sabés por qué tus hábitos duran 3 días? Porque arrancás con una versión gigante. Lo bueno es que no necesitás motivación para sostener un hábito, necesitás que sea más chico. En este video te cuento la regla de los 2 minutos: cómo reducir cualquier hábito a su versión mínima para empezar aunque no tengas ganas, y que te dure más de una semana. En este video hablamos de: — Por qué el domingo a la noche armamos listas imposibles, y por qué se caen a los pocos días. — La regla de los 2 minutos, fácil! — Como la aplico yo con la lectura: cómo hago y qué pasó ¿Te perdiste el video anterior? Ahí hablo del cambio de mentalidad que necesitás para sostener hábitos:    • Dejá de creer que te falta disciplina para...   Y te propongo un desafío para esta semana: elegí UN hábito que quieras retomar, reducilo a su versión de 2 minutos y hacelo durante 7 días. Contame cuál elegiste en los comentarios, así la semana que viene te pregunto cómo te fue y logramos sostener! Capítulos 0:00 Intro 0:34 Por qué arrancamos muy grandes 6:01 La regla de los 2 minutos 9:08 Como lo aplico yo 11:37 Hacelo conmigo: elegí tu hábito 📩 Si querés lograr cambiar tus hábitos y sostenerlos en el tiempo, mi Asesoría 1-1 HABITATE, es para vos! Cupos disponibles para terminar el año ganando constancia y logrando tus metas más info en: https://fervelazquez.com/habitate #hábitos #desarrollopersonal #mentalidad #constancia #habitosatomicos