Перейти к содержимому

헬스 10년차도 훔쳐보는 등 운동 프로그램 [100일 운동 프로젝트]

홍코치

0:00 / 0:00

헬스 10년차도 훔쳐보는 등 운동 프로그램 [100일 운동 프로젝트]

81 229 просмотров · 9 месяцев назад
홍코치
124 тыс. подписчиков
81 229 просмотров · 9 месяцев назад
*삼대오백 프로틴 신제품 3종 출시! 슈크림라떼 / 콘 스위트 포테이토 / 딸기초코생크림 많은 관심 부탁드립니다:) 홍코치 33년 운동 노하우를 집약해서 만든 100일 운동 프로그램! 다른 거 생각하지 마시고 알려드린 운동 프로그램대로 가장 무식하게! 가장 위대하게! 따라 해 보시면 무조건 바뀝니다 *상급자분들도 기본부터 차근차근 다시 점검 하시면 도움이 많이 되실거라 생각합니다! *등 운동 프로그램 00:00 인트로 00:33 등 스트레칭 04:37 랫 풀 다운 07:22 원 암 덤벨 로우 09:27 시티드 로우 11:21 투암 덤벨 로우 15:05 백 익스텐션 ☑️ 홍코치가 추천하는 보충제! 보충제 브랜드 삼대오백 https://samdae500.com/ *15% 할인코드 : hongcoach15 ——————————————— #홍코치 #삼대오백 ——————————————— 홍준영 코치 인스타그램 ➡   / hong_junyoung_a1   ——————————————— A1 fitness team 인스타스램 ➡   / a1_fitness_team   ——————————————— 비지니스문의 ➡ contentslab2021@naver.com ➡ 카톡 - fitness914