Тренер не виноват в твоей говноформе: Роман Халиулин и Рафат Сеферов

ТРЕНИРУЕМ ПЛЕЧИ С РОМОЙ — совместная тренировка, разговоры о фитнесе, бодибилдинге и не только. Я — Сеферов Рафат, персональный тренер и спортсмен. В этом выпуске вместе с Ромой Халиулиным тренируем плечи и параллельно обсуждаем всё, что так или иначе связано со спортом и тренировочным процессом. Говорим о том, каким должен быть тренер, насколько спортсмену важно доверять своему наставнику, где заканчивается «идеальная техника» и начинается реальная работа, а ещё — о питании, массонаборе, фармакологии, соревновательной форме и отношении к собственному здоровью. Получился не просто очередной совместный тренинг, а довольно откровенный разговор двух спортсменов и тренеров о том, что происходит по ту сторону красивой картинки из социальных сетей. Без заготовленного сценария — просто тренируемся, разговариваем, спорим, делимся своим опытом и разбираем реальные ситуации, с которыми сталкиваемся сами и в работе с другими спортсменами. Если вам интересны тренировки, бодибилдинг и честные разговоры о спорте без лишнего пафоса — подписывайтесь на канал. Мои ссылки: Сайт: https://rafatsef.ru Личный Telegram: https://t.me/rafatsef Instagram:   / rafatsef   Telegram-канал: https://t.me/rafatseferov Роман Халиулин: Instagram: https://www.instagram.com/roman_khali... Таймкоды: 00:00 — Тизер и начало выпуска 00:XX — Начинаем тренировку плеч 00:XX — Техника, нагрузка и работа в подходах 00:XX — Каким должен быть хороший тренер 00:XX — Нужен ли тренеру собственный тренер 00:XX — Почему спортсмен должен доверять своему тренеру 00:XX — Питание и массонабор 00:XX — 750 г углеводов в день — зачем столько? 00:XX — Кардио и активность на массонаборе 00:XX — Фармакология и отношение к ней 00:XX — Соревновательная форма и здоровье 00:XX — Что происходит после соревнований 00:XX — Продолжение тренировки 00:XX — Итоги #фитнес #бодибилдинг #тренировка #плечи #спорт #массонабор #тренер #тренажерныйзал