FILIP SABOL: Kako Trenirati Za Zdravlje i Dugovječnost | FTS Podcast #44

Filip Sabol je doktor znanosti kineziologije, koordinator edukacije i jedan od predavača na Fitness učilištu te ujedno i fitness trener. 🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic 📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod. ⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu. 🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama. ________________________________________________________________ ✅ ZAPRATI PODCAST NA ► IG:   / fts.podkast   👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email ftspodkast@gmail.com ________________________________________________________________ ✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović ► IG:   / michel_marinovic   ► TikTok:   / michel_marinovic   ________________________________________________________________ ✅ Gost podcasta: Filip Sabol ► IG:   / filipsabol_phd   ► FB:   / filip.sabol   ________________________________________________________________ TIMESTAMPS 00:00 – Intro 01:10 – Tko je Filip Sabol 02:55 – Iskustvo predavanja na Fitnes učilištu 06:20 – Koja područja najviše zanimaju Filipa 08:50 – Kako trenirati za dugovječnost 11:33 – Smjernice za težinski trening 15:03 – Moramo li biti iznimno jaki da bi bili zdravi 19:40 – Kako kardio treninzi utječu na dugovječnost 29:11 – Može li težinski trening podići VO2max 32:38 – Dnevni broj koraka i zdravlje 34:44 – Kako učiniti da nam treninzi budu dugoročno održivi 39:30 – Vježbe istezanja, mobilnosti i disanja za dugovječnost 43:53 – Dijagnostike za trening – korisne ili ne? 51:00 – Komplementarne stvari uz trening za dugovječnost 55:35 – Sve ili ništa mentalitet kod ljudi 59:36 – Preporuke za osobe koje imaju malo vremena za trening 01:07:25 – „Počeo sam gledat sve kao sivu zonu“ 01:11:25 – Najvažnija poruka iz razgovora 01:14:26 – Gdje možete pronaći Filipa 01:15:35 - Outro ________________________________________________________________ #FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija #Dugovjecnost