Повторяй за мной: силовая и кардиотренировка на всё тело на тренажерах в Planet Fitness для начин...

Перейдите на сайт моего спонсора https://trylco.com/kevthetrainer и используйте код kevthetrainer, чтобы получить скидку 20% на базовый тест по управлению весом. СЛЕДИТЕ ЗА МЕНЮ: Силовая и кардио-тренировка для начинающих на тренажерах Planet Fitness ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 - Вступление 2:43 - 5-минутная разминка на беговой дорожке 7:44 - Динамическая растяжка 12:21 - 3 подхода по 10 повторений на тренажере для жима лежа 18:01 - 3 подхода по 12 повторений на тренажере для жима ногами 24:23 - 3 подхода по 10 повторений на тренажере для тяги сидя 29:59 - 3 подхода по 12 повторений на тренажере для сгибания ног сидя 36:20 - 3 подхода по 10 повторений на тренажере для тяги верхнего блока 42:03 - 20-минутная тренировка на беговой дорожке 1:03:12 - Статическая растяжка в конце тренировки #тренировка #planetfitness