3 лучших упражнения на растяжку для шпагата! Низкая боль — для новичков и продвинутых — быстро ся...

Это три моих любимых и лучших упражнения на промежуточный шпагат. 🤸🏼 Я их обожаю и использую с самого начала! Они простые и очень низкоинтенсивные для тех, кто испытывает боль в коленных суставах во время растяжки на шпагат. 🌸 Трудно сесть на шпагат? ⭐️ Посмотрите моё видео: «Не могу сесть на промежуточный шпагат — Physio Science»:    • Can't do MIDDLE/SIDE splits/feel pain? ANA...   Хотите бесплатную программу растяжки? Подпишитесь на меня в Instagram (@stretch.and.train), где я скоро поделюсь подробностями о том, как её получить. 👇🏼   / stretch.and.train   Давайте сделаем промежуточный шпагат — быстро, безопасно и с удовольствием 😎 Обнимаю Алекс 💗