20 МИНУТ ЙОГА-СКУЛЬПТ | Интенсивная виньяса-йога с гантелями для рельефных плеч | с Брайони

Укрепите плечи и дельтовидные мышцы с помощью этой быстрой 20-минутной йоги и тренировки для рук. Этот класс фокусируется на силе верхней части тела, мышцах кора, балансе и осознанных движениях, создавая разогрев с помощью контролируемых, целенаправленных упражнений, сохраняя при этом вытяжение и подвижность всего тела. Ожидайте равномерного, глубокого жжения без высокоинтенсивных движений. Что вас ждет на этом занятии: • Плавная разминка в йоге и непрерывный поток упражнений • Низкоинтенсивные скульптурирующие последовательности упражнений • Укрепление плечевых мышц • Активация мышц кора и работа над стабильностью • Упражнения на баланс и подвижность • Варианты и модификации для всех уровней Возьмите гантели и двигайтесь в своем темпе, наслаждаясь этим успокаивающим потоком упражнений для всего тела с дополнительным акцентом на плечи. Разработан для того, чтобы вы чувствовали себя сильными, получали поддержку и были доступны как новичкам, так и более продвинутым. Продолжительность: 20 минут Оборудование: Коврик + гантели 1,5 кг или 3 фунта - по желанию для более тяжелых гантелей. Плейлист Spotify для занятий: https://open.spotify.com/playlist/39T... ✨ Присоединяйтесь ко мне на ретрите в Марокко 27 марта: https://innerhive.gr/surf ❤️ Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия! 🤸 Практикуйте со мной на Patreon (чтобы работать в гармонии с луной): patreon.com/moonhealing 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram: instagram.com/bryony_lillyanne 🌐 Посетите мой сайт: https://innerhive.gr 💫 Получите скидку 10% на Mahola Yoga: https://mahola.yoga/yogabinfo Предупреждение: Это видео предназначено только для образовательных целей и оздоровления и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания.