Неуклюжий ослик | Разминка для фигуристов

Освойте последовательность "Wonky Donkey"! Эта сложная разминка для фигурного катания представляет собой сочетание обратного внешнего рокера и переднего внешнего "ирокеза". Она разработана для проверки вашего контроля над коньками, контроля верхней части тела и точного положения стоп. В этом уроке мы разберем механику переходов от рокера к "ирокезу", "четверть круга" вдоль продольной оси и три критически важных контрольных точки, которые помогут вам поддерживать скорость и плавность движений. Независимо от того, фигурист вы или танцор на льду, это "сумасшедшее" упражнение улучшит вашу технику контроля и стабильность корпуса. Ключевые моменты / Разделы: 0:00 - Введение в Wonky Donkey 0:21 - Разбор шагов: Rockers и Mohawks 1:30 - Схема: Lobing вдоль длинной оси 2:21 - Контрольная точка 1: Скорость и наклон 2:46 - Контрольная точка 2: Свободное вращение ног и стоп 3:35 - Контрольная точка 3: Скручивание позвоночника (проверка) 4:38 - Бонусный совет: Поиск своего толчка 5:00 - Еще более сложные упражнения?