Почему пищеварение ухудшилось после менопаузы? Здоровье кишечника после 50 лет

Ваше пищеварение ухудшилось после менопаузы? Возможно, вы внезапно столкнулись с вздутием живота, запорами, дискомфортом в брюшной полости или употреблением продуктов, которые раньше вас никогда не беспокоили. В этом эпизоде ​​я объясняю, почему здоровье пищеварительной системы после 50 лет — это гораздо больше, чем просто состояние желудка или прием еще одного пробиотика. Ваша пищеварительная система начинает готовиться к приему пищи еще до того, как вы сделаете первый укус. В этом процессе участвуют ротовая полость, желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа, иммунная система, гормоны, нервная система, мозг и триллионы микроорганизмов, составляющих микробиом кишечника. Мы рассмотрим: • Почему пищеварение может меняться во время и после менопаузы • Что говорят современные исследования о менопаузе и микробном разнообразии • Ось «кишечник-мозг» и ваш «второй мозг» — энтеральная нервная система • Как стресс, горе, тревога и эмоциональное потрясение могут влиять на пищеварение • Мой личный опыт тяжелого и изнурительного синдрома раздраженного кишечника (СРК) • Связь между кишечником, иммунной системой и серотонином • Почему проблемы с пищеварением почти всегда имеют многофакторную природу • Как питание, физические упражнения, сон, стресс и человеческие связи влияют на здоровье кишечника • Почему индивидуальный подход имеет решающее значение при работе с пищевой непереносимостью и симптомами расстройства пищеварения И самое главное, я объясню, почему многофакторная проблема требует многофакторного решения. Ваш кишечник — это не изолированный орган. Это экосистема, живущая внутри более крупной экосистемы вашего организма. 🔴 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ОНЛАЙН-МАСТЕР-КЛАССУ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 50 Завтра я проведу онлайн-мастер-класс, на котором мы рассмотрим, почему вы можете делать так много якобы «правильных» вещей и все равно чувствовать себя в тупике — и как начать рассматривать свое здоровье как единое целое. Присоединяйтесь здесь: https://sophieuliano.com/septworkshop... Пожалуйста, помните, что постоянные или значительные проблемы с пищеварением всегда следует обсуждать с квалифицированным медицинским работником. Новые симптомы никогда не следует автоматически списывать на «просто менопаузу». Подпишитесь, чтобы получать научно обоснованные, целостные рекомендации, которые помогут женщинам старше 50 лет стать сильнее, здоровее и увереннее в своем теле. #ЗдоровьеКишечника #ЗдоровьеМенопаузы #ЖенщиныСтарше50 00:00 Изменилось ли ваше пищеварение после менопаузы? 02:05 Пищеварение начинается еще до первого укуса 05:10 «Второй мозг» вашего кишечника 08:40 Здоровье кишечника, иммунитет и серотонин 11:30 Мой опыт борьбы с изнурительным синдромом раздраженного кишечника 15:20 Почему проблемы с пищеварением имеют многофакторную природу 18:45 Ваш микробиом — это внутренний тропический лес 22:05 Снижается ли микробное разнообразие после менопаузы? 25:40 Эстроген и микробиом кишечника 28:15 Пять столпов лучшего здоровья кишечника 33:05 Аудит здоровья вашего кишечника 34:15 Живой семинар для женщин старше 50 лет