Cómo cambiar tu físico en 6 meses (aunque lleves años estancado)

Faltan menos de 6 meses para que acabe el año. En este vídeo tienes la guía completa para transformar tu físico, nutrición, entrenamiento, recuperación y tu plan por fases según tu punto de partida. 📘 Guía gratuita para empezar tu volumen: https://linktr.ee/Carlos.Inft 📩 Si te lo quieres tomar en serio y trabajar tu progreso conmigo de forma personalizada, rellena el formulario de asesoría. Reviso cada solicitud y trabajo solo con un número limitado de personas: https://forms.gle/EDuwbUabsEHgcDA29 🌍 Sígueme en mis redes sociales para más contenido diario: 📸 Instagram →   / carlos.inft   0:00 Esto vas a aprender en el video. 0:20 Esto se consigue en 6 meses. 1:35 Cual es tu punto de partida? 3:20 Kcals por punto de partida 4:02 Si te toca el superávit ligero, añade estas kcals 4:39 Si te toca el déficit, resta estas kcals 6:03 Si te toca recomposición, haz esto 6:25 Coloca los CARBS así 6:52 Haz esto si se estanca el peso 8:10 Tu entrenamiento se tiene que adaptar a ti 8:53 Intensidad 9:42 Volumen de entrenamiento 10:16 Frecuencia 11:32 Progresión 12:20 Descansos 12:35 Técnica 13:36 El descanso fuera del gimnasio 16:10 Descarga 17:48 Así se mide el progreso 19:43 La adherencia 22:41 Plan de 6 meses