45-минутная интенсивная тренировка по пилатесу на реформере | Продвинутый уровень

Испытайте свою силу, контроль и выносливость с помощью этой 45-минутной продвинутой тренировки по пилатесу на реформере! Этот класс для всего тела сочетает в себе точность классического пилатеса с динамичным потоком современного пилатеса, используя реформер, эластичные ленты, гантели и ящик для интенсивной атлетической нагрузки. На этом занятии вы выполните следующие упражнения: ✨ Работа ног и мостик ✨ Работа рук лежа на спине и глубокая работа над мышцами кора ✨ Последовательность упражнений пилатеса на коврике ✨ Активация подколенных сухожилий и ягодичных мышц с помощью ленты ✨ Плавание на спине ✨ Русский шпагат ✨ Тизер ✨ Массаж короткого и длинного позвоночника ✨ Ноги в ремнях ✨ Лебедь и разгибание спины Этот продвинутый класс на реформере разработан для развития силы всего тела, улучшения подвижности и гибкости, проверки баланса и ощущения силы, энергии и связи со своим телом. ✨ Подписывайтесь, чтобы получать больше полных тренировок по пилатесу, занятий на реформере и атлетических комплексов упражнений пилатеса! Предупреждение: Это видео предназначено исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Выполняйте упражнения в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски, связанные с упражнениями. #Пилатес #ПилатесНаРеформере #ПилатесПродвинутый #АтлетическийПилатес #ТренировкаВсегоТела #Пилатес #КлассическийПилатес #СовременныйПилатес #СиловойПилатес #ТренировкаНаРеформере