고수를 따라하면 달리기가 빨라질까?｜서창억새노을마라톤 10km 35:00

이번 영상은 서창억새노을마라톤 10km 레이스입니다. 10km 33분대 러너이자 소방서 구급대원으로 근무하는 박종관 러너의 달리기 이야기와 훈련법을 소개합니다. 주간 훈련 루틴, 언덕 반복훈련과 인터벌, 그리고 힘들 때 스스로 되뇌는 “나는 괜찮다”라는 멘탈 관리법도 함께 담았습니다. 레이스 중에는 박종관 러너와 이태연 러너의 가민 데이터를 비교해 페이스·심박·케이던스를 분석하고, 잘 달리는 러너의 자세와 기록 단축을 위한 훈련 방향도 살펴봅니다. 고수를 따라하면 달리기가 빨라질까? 함께 달리면서 확인해 보세요. 비즈니스 문의 : marathoner1972@gmail.com Instagram : jeongheonsports1 #서창억새노을마라톤 #박종관 #이태연 #10km #러닝 #마라톤 #가민데이터 #달리기훈련 #정헌스포츠#JTBC #춘천마라톤