Zihnin Neden Sürekli Başka Bir Yere Kaçıyor? (Vaktinin Neredeyse Yarısında Oradasın)

Şu an bu videoyu izlerken bile zihninin bir kısmı başka bir yerde olabilir. Bu bir dikkatsizlik değil — Harvard'da yapılan büyük bir araştırma, uyanık olduğun zamanın yüzde kırk yedisinde zihninin yaptığın işte olmadığını buldu. Bu videoda: bu oran nasıl ölçüldü, zihin tam olarak nereye kaçıyor, bunun neden bir arıza değil beynin ayrı bir devresi ("varsayılan mod ağı") olduğu, bedelinin ne olduğu ve bunu azaltmak için gerçekten işe yarayan yöntem. 00:00 Zihnin şu an nerede? 00:36 %47: Harvard'ın ölçtüğü sayı 01:03 Bir ömre yayılan hesap 01:36 Yöntem: gerçek hayatta ölçmek 02:15 Binlerce yanıt, tek bir örüntü 02:32 Bir arıza değil, varsayılan durum 02:58 Hangi anlarda daha çok kaçıyor 03:20 Bugünün telefonlarıyla fark eder mi 03:34 Varsayılan mod ağı 04:04 Yanlışlıkla bulunan bir ağ 04:30 Ağın gerçek işi ne 05:24 Peki zihin nereye kaçıyor 05:40 Rastgele değil: bir prova 06:06 Dolaşmanın gizli faydası: yaratıcılık 06:39 Kasıtlı dolaşma, kasıtsız kayma 07:33 Bedeli: daha mutsuz olmak 08:25 Okurken de olur 08:45 Karşıtı: akış hâli 09:14 Hangisi önce geliyor 09:30 Tek seferlik değil, tekrar doğrulandı 09:55 İki haftada değişen oran 10:28 Şimdi bir dene 10:44 Bunu bu andan itibaren nasıl kullanırsın 11:43 Kapanış Videoda anlatılanların dayandığı çalışmalar: · Killingsworth, M. A. & Gilbert, D. T. (2010) — "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind", Science · Baird, B., Smallwood, J. & Schooler, J. W. (2011) — "Back to the future: autobiographical planning and mind wandering", Consciousness and Cognition · Raichle, M. E. ve ekibi (2001) — "A default mode of brain function", PNAS · Baird, B. ve ekibi (2012) — "Inspired by Distraction: Mind Wandering Facilitates Creative Incubation", Psychological Science · Csikszentmihalyi, M. (1990) — "Flow: The Psychology of Optimal Experience" · Mrazek, M. D. ve ekibi (2013) — "Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity... While Reducing Mind Wandering", Psychological Science Zihnin en son ne zaman, nereye kaçtı? Yoruma yaz. Abone ol:    / @mevzuinsan