Пилатес на коврике: тренировка для упругих ягодиц

Снимаю это видео прямо из своего номера в нью-йоркском отеле с видом на город после невероятного мероприятия для YouTube на Google HUD315! Меня до сих пор поражает, как тренировка по пилатесу на коврике может полностью лишить вас дыхания и заставить обливаться потом, даже не вставая. Сегодняшняя тренировка посвящена ягодичным мышцам — мы будем изолировать, подтягивать и наращивать целевую форму ягодиц с помощью мини-эластичных лент. Берите коврик и ленты и приготовьтесь к 25-минутной тренировке нижней части тела, которая даст серьезные результаты. Разбор тренировки (4 раунда): Раунд 1: Активация ягодичных мышц собственным весом Раунд 2: Упражнение с петлевой лентой средней жесткости Раунд 3: Упражнение с петлевой лентой высокой жесткости Раунд 4: Завершающее упражнение с петлевой лентой собственной жесткости Необходимое оборудование: Коврик для йоги или пилатеса Петлевая лента средней жесткости Петлевая лента высокой жесткости Нажмите кнопку воспроизведения, сосредоточьтесь на правильной технике и почувствуйте жжение! Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий ниже, сообщив, какой раунд оказался для вас самым сложным. На мне одежда от @BeyondYogaUSA Леггинсы Beyond Yoga Spacedye Caught In The Midi High-Waisted Legging, цвет Legacy Pine Heather, размер S https://on.ltk.com/+nkgdTvwo8yCWw789h... Укороченный топ Beyond Yoga Space Dye Slim Racerback Crop Tank, цвет Legacy Pine Heather, размер S https://on.ltk.com/+wtpVCPMyptUfrhnGp... Купить можно из видео! #Пилатес #ТренировкаЯгодиц #ПилатесНаКоврике #ПышныеЯгодицы #ТренировкаСЭспандером #СжиганиеЯгодиц #25МинТренировка #ТренировкаБезСтояния ⭐ Присоединяйтесь к каналу Pilates On Demand, чтобы получить доступ к эксклюзивным видео ⭐    / @pilatesondemand   xx Линдси Бушман ✨ Приложение Pilates On Demand: 🍏 Apple Store - https://apps.apple.com/us/app/pilates... ▶️ Google Play - https://play.google.com/store/apps/de... Spotify: https://open.spotify.com/show/033Pwe2... 🛍️ Товары для пилатеса: https://pilatesondemand-shop.fourthwa... 🎙️ Подкаст:    • Small Bites with Lindz   📸 Instagram: @Pilates.On.Demand 💡 Pinterest:   / lindsaybushman   💻 Email: L.Rose@comcast.net ПОДПИСАТЬСЯ:    / pilatesondemand   Facebook: https://www.facebook.com/LindsayRoseb... Веб-сайт: http://www.pilatesondemand.net ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую диету или программу упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Линдси Бушман, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем разместить.