40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА PILATES: СКУЛЬПТУРА И ТОНУС

Нажмите «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ», чтобы получить доступ к моей ленте только для участников! Подписывайтесь на меня в TikTok:   / kbodysculpt   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / kristenbrandenburg   Всем хорошего понедельника!!! Присоединяйтесь ко мне на 40-минутную тренировку по пилатесу для всего тела! Я использую гантели весом 1,5 и 2,3 кг и утяжелители для лодыжек весом 0,9 кг. Все упражнения выполняются 45 секунд / 15 секунд отдыха, за исключением упражнений на сжигание жира в конце каждого раунда. ОЧЕНЬ ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ!! P.S. Если вам понравилась эта тренировка, у меня МНОГО таких же в моей ленте только для участников xoxoxoxo. :) Таймкоды 0:00 - Вступление и разминка 2:39 - Верхняя часть тела и пресс 15:24 - Нижняя часть тела 31:49 - Пресс 40-минутная силовая тренировка пилатеса для всего тела: Формирование и тонус мышц с помощью гантелей | Тонус и Формирование и сила | Пилатес на коврике дома | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня