كارديو لحرق دهون كامل الجسم 🔥 | 15 دقيقة بدون قفز | مناسب للمبتدئين

39 662 просмотра · 1 мес. назад

Doha Dergham ضحي درغام

896 тыс. подписчиков

39 662 просмотра · 1 мес. назад

🔥 DAY 3 تحدي الصيف! 🔥 النهارده هنرفع الحرق🔥🔥🔥🔥🔥 هنشتغل على حرق الدهون وتنشيط الجسم كله في 15 دقيقة فقط! 💪🏼 🔥 كارديو كامل الجسم 🚫 بدون قفز ⏱️ 15 دقيقة 🏠 مناسب للتمرين في البيت 💪🏼 مناسب للمبتدئين مش محتاجة أدوات ولا مساحة كبيرة، بس شغّلي الفيديو وابدئي معايا! 🔥 حاولي تكملي التمرين للنهاية وتحافظي على الحركة والسرعة على قد ما تقدري. DAY 1 للبطن والخصر 🍑 DAY 2 للجلوتس 🔥 والنهارده DAY 3… وقت الحرق! 🔥🔥 خلصتي؟ اكتبيلي DAY 3 DONE 🔥 في الكومنت 👇🏼 #تحدي_الصيف #كارديو #حرق_دهون #تمارين_في_البيت #كارديو_بدون_قفز #تمارين_للمبتدئين