F-Talks #16 | David Fragale: La realidad detrás de los suplementos

En este episodio hablamos con David Fragale sobre suplementación, pero tratando de bajar el tema a tierra. Qué suplementos realmente tienen evidencia, cuáles están sobrevalorados y cómo entender un poco mejor una industria donde hay mucho marketing y bastante confusión. Hablamos de creatina, proteína, vitaminas, pre entrenos, etiquetas, formulaciones y errores comunes a la hora de elegir suplementos. La idea del episodio no es decir “esto sí / esto no”, sino entender qué puede tener sentido según el contexto y qué cosas probablemente no valen lo que cuestan.