0982 ТАЙЦЗИ ЦЮАНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Есть 15 минут? Эта тренировка тайцзи для тех, кому за 50, создана для сжигания жира на животе, снятия скованности в спине и улучшения физической формы каждый день. Вы выполните 15 упражнений стоя, примерно по 50 секунд каждое – подъемы коленей, легкие приседания, удары ногами, скручивания и медленное вращение корпуса в конце. Никакого коврика, никакого оборудования и прыжков, только немного места в вашей гостиной. Я четко показываю каждое движение, чтобы новички могли следовать инструкциям и отдыхать, когда им это необходимо. Выполняйте упражнение почти каждый день и заметьте, насколько легче стали ваши ноги и талия. Напишите в комментариях, какое упражнение вам понравилось больше всего, и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующую тренировку! #тайцзи #тайцзидляначинающих #жирнаживоте #фитнесдлястарше50 #тайцзидляпожилых #15минутнаятренировка #тренировкаснизкойинтенсивностью #тренировкастоя #скованностьспины #мягкиеупражнения #фитнесдляпожилых