15-минутная ходьба в стиле тай-чи 🔥 Сжигаем жир в нижней части живота, уменьшаем висцеральный жир...

Пятнадцать минут — вот что требует от вас эта тренировка в стиле тайцзи для ходьбы, рассчитанная на более чем 50 движений. Это мягкая 15-минутная программа для поддержки похудения и работы с висцеральным жиром. Вы остаетесь на ногах в течение 16 простых движений: покачивания бедрами, подъемы коленей, мягкие приседания, медленные скручивания и расслабляющее постукивание в конце. Никаких прыжков, никакого оборудования, только небольшое пространство и удобная одежда. Каждое движение длится меньше минуты, поэтому новички могут выполнять его без спешки. Я сняла это видео для утра, когда ноги затекли, а равновесие нуждается в небольшом пробуждении. Возвращайтесь к нему ежедневно и расскажите в комментариях, какое движение вам понравилось больше всего. Подпишитесь, чтобы увидеть следующее видео! #тайчи #тайчиходьба #тайчидляначинающих #фитнесдлястарше50 #висцеральныйжир #похудение #упражнениянабаланс #тренировкадляпожилых #тренировкаснизкой интенсивностью #15минутнаятренировка #тайчидляпожилых