不營養學 EP04：EPA救心、DHA救腦｜魚油別買錯！EPA顧血管、DHA顧大腦

魚油不是看到 1000mg 就代表有效。 很多人買魚油，只看「一顆幾毫克」，卻沒注意真正關鍵是： EPA 有多少？ DHA 有多少？ EPA + DHA 加起來是多少？ 這集方識欽醫師用最簡單的方式，幫你看懂： EPA 比較偏血管，DHA 比較偏大腦。 魚油不是有吃就好，而是要先看懂標示。 📌影片章節 00:00:00 EPA偏血管，DHA偏大腦 00:00:31 不飽和脂肪酸是什麼 00:02:38 Omega-3、6、9 差在哪 00:04:52 EPA 和 DHA 的雙鍵差異 00:05:43 細胞膜為什麼需要 Q 彈 00:06:26 EPA 對血管的三大好處 00:08:31 DHA 為什麼偏大腦 00:11:01 EPA / DHA 從哪裡來 00:13:30 一天 250–500mg 怎麼看 00:15:06 魚油標示怎麼看 00:17:11 高劑量不是自己亂吃 00:17:46 本集重點整理與安全提醒 👉06/18【失眠失智一起治】實體講座報名：https://reurl.cc/M2DjaL - 加入 未來健康研究院 會員👉    / @xhealthlab   #方識欽醫師 #未來健康研究院 #不營養學 #魚油 #EPA #DHA #Omega3 #血管健康 #大腦健康 #深海魚 #保健食品 #膽固醇 #心血管 #神經科 #精神科 - 👉06/18 失眠失智一起治：https://reurl.cc/M2DjaL 👨‍⚕️問問方醫師：https://lin.ee/X5f7cLR ❤️加入頻道會員：   / @xhealthlab   💁LINE官方帳號：https://line.me/ti/p/@396cqiuz 臉書粉專：  / xhealthlab   TikTok：  / xhealthlab   IG：  / xhealthlab99   官方網站：https://x-healthlab.com - ❗精選必看❗ 🔸不看更焦慮：   • 【不看更焦慮】   🔹方醫師去哪裡：   • 【方醫師去哪裡】   🔸方識欽療癒畫室：   • 【方識欽療癒畫室】   🔹童年心理學：   • 【童年心理學】   🔸用腦學習：   • 【用腦學習】   🔹侏羅紀時事公園：   • 【侏儸紀時事公園】   🔸方識欽說清楚：   • 【方識欽說清楚】   🔹養生秘訣：   • 【養生秘訣】   🔸睡眠健康：   • 【睡眠健康】   - 未來健康研究院 Podcast： 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl 🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B - 歡迎訂閱未來健康研究院頻道，每週二、五晚上六點準時上片，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！ 訂閱頻道：https://bit.ly/3VKJNAq 加入『小方』會員：   / @xhealthlab   FB粉專：https://bit.ly/42CLvpw LINE官方：https://line.me/ti/p/@396cqiuz Tiktok抖音：  / xhealthlab   官網：https://x-healthlab.com/ - 合作洽詢：service@worlderhands.com 影片配樂：方崴 FUN.wav Studio 影片製作：沃而瀚科技團隊 - ❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗ 本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗