30 МИН КАРДИО ВИИТ тренировка - всё тело, без оборудования, без повторений

462 663 просмотра · 2 года назад

Oliver Sjostrom

1,91 млн подписчиков

462 663 просмотра · 2 года назад

30-минутная HIIT-тренировка на все тело для сжигания калорий. Выполняйте дома без какого-либо оборудования и без повторения упражнений. 👉 Бесплатное сообщество и руководства: https://nobadaddiction.com/free 💪 Онлайн-программы тренировок и коучинга: https://nobadaddiction.com/premium ▸ HIIT-тренировка на все тело ▸ Время: 30 мин + разминка и заминка ▸ Интервалы: 45 сек. работа/ 15 сек. отдых ▸ Нет оборудования ▸ Сжигание калорий: 300-400