Скандинавская ходьба против бега во второй зоне пульса

Скандинавская ходьба против ходьбы против бега в зоне 2. Сейчас считается, что оптимальным упражнением для долголетия является сочетание кардио-тренировок и силовых упражнений. И ходьба, и бег — это кардио-тренировки, но что лучше? А как насчет скандинавской ходьбы? Может ли ходьба или скандинавская ходьба стать тренировкой в ​​зоне 2? Именно об этом я расскажу вам сегодня. Икигай-биохакинг: Биохакинг на основе японской натуральной медицины https://www.amazon.com/dp/4991064872 Оптимизация против Хара Хатибунме: Остановитесь, когда вы на 80% сыты    • Optimization vs. Hara Hachibunme: Stop Whe...   Сачиаки Такамия — основатель диеты икигай и икигай-биохакинга. Он разработал эти два метода оздоровления, основываясь на опыте долгожителей из японских «голубых зон» и на опыте жителей сельской местности, ведущих органический образ жизни, — народа Сидзэнха. В начале своих 20-х он жил в Англии, где изучал шиацу и макробиотику в Британской школе шиацу, различные виды психотерапии в Центре консультирования и психотерапевтического образования, а также в Школе гипноза и продвинутой психотерапии. После возвращения в Японию он проводил семинары по целостной трансформации, основанные на его исследованиях как физических, так и психологических подходов. Сейчас он живет в небольшом сельском городке Хино в префектуре Сига, одной из старейших префектур Японии. Там он практикует образ жизни Сатояма, выращивая овощи и готовя ферментированные продукты. Несмотря на свой 60-летний возраст, у него до сих пор не было проблем на медицинских осмотрах, и ему был поставлен диагноз, что его сосудистый возраст на 21 год моложе. О канале «Диета Икигай»    • About the Ikigai Diet Channel     / ikigaidiet   Диета Икигай: Секрет японской диеты для здоровья и долголетия Текст в мягкой обложке (PDF) https://www.amazon.com/gp/product/499... Текст в электронном виде (Kindle) https://www.amazon.com/dp/B08JGB45HF https://ikigaidiet.com/ Биохакинг Икигай: Биохакинг, основанный на японской натуральной медицине Текст в мягкой обложке (PDF) https://www.amazon.com/dp/4991064872 Текст в электронном виде (Kindle) https://www.amazon.com/dp/B09SP7VVB5 https://ikigaibiohacking.com/ Натто без ограничений: Секрет японской натуральной диеты Суперпродукты, которые произведут революцию в западной диете Книга в мягкой обложке (POD) https://www.amazon.com/dp/4991064899 Книга в электронном виде (Kindle) https://www.amazon.com/dp/B0CBDC5H4N Natto Unleashed https://nattounleashed.com/ Список японских суперпродуктов https://dashboard.mailerlite.com/form...