FITNESS BIKINI В 50 / Новый соревновательный сезон начинается

Мои авторские курсы и программы по ссылке 👇 https://rebornkatrina.skillspace.ru/s... 🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina В этом выпуске мы с Женей тренируемся и заодно говорим о моей подготовке и выступлениях в Fitness Bikini. Теперь, когда первый соревновательный сезон уже позади, на многие вещи я смотрю совсем иначе. Вспоминаем первый выход на сцену, неожиданную загрузку в 700 г углеводов после длительного дефицита, разные федерации и тот момент, когда я наконец начала понимать, что происходит на сцене и по каким правилам живёт этот спорт. Поговорим о позинге, растяжке и мобильности, о волнении перед выходом, дисциплине в питании, взаимодействии с тренером и о том, что остаётся за кадром, когда зритель видит уже готового спортсмена на сцене. А главное, обсуждаем с Женей следующий соревновательный сезон и новую подготовку. В общем, сегодня будет и хорошая тренировка, и много разговоров о Fitness Bikini изнутри. Поехали в новый сезон. 00:00 — Начинаем подготовку к новому соревновательному сезону 00:41 — Проблема с плечом: мобильность и упражнения 11:04 — Работа над мобильностью и позированием 14:44 — Fitness Bikini в 50: планы на новый сезон 16:48 — Самый неожиданный поворот прошлой подготовки 22:48 — Какой совет я дала бы себе перед первым выходом на сцену 26:42 — Был ли момент, когда хотелось всё бросить 31:19 — Как сохранить ресурс во время подготовки 33:23 — Самое недооценённое в подготовке к сцене 36:35 — Моё секретное оружие в питании и дисциплине 41:50 — Что для меня теперь значит победа