Бодибилдеры не смогут выполнить эту тренировку

🔥 Попробуйте приложение Kettlebell Body БЕСПЛАТНО в течение первых 7 дней. 👉 Начните бесплатную пробную версию: https://kettlebellbody.app.link/n47WH... 👉 Для индивидуальных тренировок подайте заявку здесь: http://www.primalinstinctcoaching.com... ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: 1. Жим гири снизу вверх 5 подходов по 5 повторений на каждую сторону До 32 кг 2. Рывки гири 100 повторений с 32 кг Выполняйте в своем темпе 3. 20-минутная EMOM Чередуйте каждую минуту в течение 20 минут: Минута 1: 3 маха двумя гирями → подъем гири → приседания 2 × 28 кг Минута 2: 5 выпадов на каждую сторону 28 кг Повторяйте 20 минут подряд. Тренируйтесь усердно. Не усложняйте. Увидимся в следующем видео!