Растяжка четырехглавой мышцы бедра по методу PNF

Четырехглавая мышца бедра — ПНФ-растяжка — ПНФ-растяжка — отличный способ расслабить четырехглавую мышцу бедра. Это распространенная структура, участвующая в возникновении болей в коленях и проблемах нижних конечностей. Существует три метода ПНФ: метод сокращения-расслабления (CR), метод антагониста-сокращения (AC) и комбинация двух методов — сокращение-расслабление-антагонист-сокращение (CRAC). Посмотрите наш плейлист "Растяжка, подвижность и миофасциальный релиз":    • Over 110 Stretching, Mobility, & Myofascia...   ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ Kinetic Health: https://www.kinetichealth.ca Motion Specific Release: https://www.motionspecificrelease.com Instagram:   / kinetichealthyyc   Facebook:   / kinetichealth.ca   Twitter:   / kinetichealth   LinkedIn:   / kinetichealth   ПУБЛИКАЦИИ Откройте для себя и прочитайте международные бестселлеры доктора Абельсона, доступные онлайн во многих книжных магазинах, включая Chapters/Indigo: https://www.chapters.indigo.ca/en-ca/... 00:00 Введение 02:23 Растяжка четырехглавой мышцы бедра в положении лежа по методу PNF 04:39 Растяжка четырехглавой мышцы бедра в положении стоя Медицинское предупреждение: Ничто в этом видео или связанное с этим каналом не должно рассматриваться как личная консультация или диагноз и не должно использоваться таким образом. Вам следует и необходимо проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем применять какие-либо рекомендации из этого видео или делать выводы на их основе. Любое решение относительно лечения и приема лекарств для вашего состояния должно приниматься по совету и после консультации с квалифицированным медицинским работником. Если у вас есть или вы подозреваете наличие проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику за лечением.